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ご当地のグルメを楽しむのも旅行の大きな楽しみ。
でも、ついつい食べ過ぎて「帰ったらダイエットしよう」という人も多いのではないでしょうか？
実際には急に太るってことはなくて、じわじわと日々の積み重ねで体重が増えちゃうんですよね。
逆に食べた分取り返そうと急にハードに運動したり、無理に食べるのを我慢するのもあまり身体によろしくありません。

今回ご紹介するのは、無理なくちょっとずつの「ついで運動」。
おすすめはエレベーター、エスカレーターなどを利用するうちの「何回かだけ」階段を使用することです。

私も仕事の際に「できるだけ」階段を使用しています。
荷物を持ってるとき、面倒くさい時はエレベーターを使う場合もあります。
「できるだけ」というのがちょうどよい運動になっているのかと思います。

旅行先でも「ついで運動」、おすすめです！