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秋といえば運動の秋！
紀州加太のスタッフと一緒に夕食前に運動しませんか？

11月27日(水)夕食前　16：00より
紀州加太スタッフと行く遊歩道、ノルデックウォーキング体験を実施いたします。

今までは週末の午前中に実施していましたが、
お客様の声により　今回は平日の夕方より実施いたします。

16：00に集合してポールの使い方のレクチャー
準備体操をして遊歩道を歩きます。

ノルデックウォーキングが少しでも気になっている方
たまたまこのブログを見てやってみたいなと思った方！
是非ご参加ください。

なんと今回は参加費が無料！
そう！０(ゼロ)円です。

ポールの数に限りがございますの限定15名様までございます。
先着順でございますのでご予約お待ちしています。

夕食前に運動をしてお腹がペコペコの状態での
お酒やお食事は最高なこと間違いなし！！

★★追記★★
当日は寒いことが予想されますので、
防寒着、帽子、手袋をご持参いただくことをお勧めいたします。
 

ノルディックウォーキングとは、ポールを使いながらのウォーキングです。
ポールで歩行を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。
 
 ―ポールを使用することによる効果はたくさんあります―
 
①体の90％の筋肉を使う全身運動。普通に歩くよりも効率的な運動となります。
②膝の間接や脊髄の負担を軽減します。長時間の歩行もラクラクです。また、腰痛防止にもなります。
③ポールがバランスを維持してくれ、転びにくいです。年配の方々にもおすすめです。
④正しい歩行姿勢になり、呼吸が整えられます。
呼吸が整えられることにより、血液循環システムも活発になります。
 
などなど、様々な効果があります！
 

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