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2020.08.16
ついつい食べ過ぎる旅行先でちょっと階段歩き
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スタッフ名：野口新之介
ご当地のグルメを楽しむのも旅行の大きな楽しみ。
でも、ついつい食べ過ぎて「帰ったらダイエットしよう」という人も多いのではないでしょうか？
実際には急に太るってことはなくて、じわじわと日々の積み重ねで体重が増えちゃうんですよね。
逆に食べた分取り返そうと急にハードに運動したり、無理に食べるのを我慢するのもあまり身体によろしくありません。
今回ご紹介するのは、無理なくちょっとずつの「ついで運動」。
おすすめはエレベーター、エスカレーターなどを利用するうちの「何回かだけ」階段を使用することです。
でも、ついつい食べ過ぎて「帰ったらダイエットしよう」という人も多いのではないでしょうか？
実際には急に太るってことはなくて、じわじわと日々の積み重ねで体重が増えちゃうんですよね。
逆に食べた分取り返そうと急にハードに運動したり、無理に食べるのを我慢するのもあまり身体によろしくありません。
今回ご紹介するのは、無理なくちょっとずつの「ついで運動」。
おすすめはエレベーター、エスカレーターなどを利用するうちの「何回かだけ」階段を使用することです。
５階建ての休暇村越前三国。１階から５階まで約１００段の階段があります。
５階まで登っても時間的には数分ですが、そこそこ息が切れます。
５階まで登っても時間的には数分ですが、そこそこ息が切れます。
階段と坂道を登るのは重力に逆らうことは同じですが、角度は階段の方が急なことがほとんどなので、消費エネルギーは階段の方が高そうです。ゆっくりと歩き登りしててください。
館内では危ないのでダッシュで駆け登らないようにお願いします。
５階までもう少し。あまり張り切らないで、思いついたときにやってみる程度が無理なくてよいと思います。ダイエットにもヒップアップにも階段は効果的です。
私も仕事の際に「できるだけ」階段を使用しています。
荷物を持ってるとき、面倒くさい時はエレベーターを使う場合もあります。
「できるだけ」というのがちょうどよい運動になっているのかと思います。
旅行先でも「ついで運動」、おすすめです！
荷物を持ってるとき、面倒くさい時はエレベーターを使う場合もあります。
「できるだけ」というのがちょうどよい運動になっているのかと思います。
旅行先でも「ついで運動」、おすすめです！
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